Amikor 2020-ban a világ nagy része kénytelen volt otthonról dolgozni, sokan még átmeneti megoldásnak tekintették a távmunka elterjedését.
Azóta azonban egyre több tanulmány bizonyítja: a home office nem csupán praktikus, hanem jelentősen hozzájárul a dolgozók boldogságához is.
Egy nemzetközi, négy éven át tartó kutatás most egyértelműen kimutatta, hogy a távmunkát végzők elégedettebbek az életükkel, kevesebb stresszt élnek meg, és jobb munka–magánélet egyensúlyt alakítanak ki.
„A távmunka kezdetben kényszer volt, ma már választás kérdése – és a számok azt mutatják, hogy az emberek boldogabbak, ha otthonról dolgozhatnak” – mondta Kovács Eszter munkaerőpiaci szakértő.
Miért tesz boldoggá a távmunka?
A kutatás több tízezer munkavállaló bevonásával zajlott Európában, Észak-Amerikában és Ázsiában. Az eredmények szerint az otthoni munkavégzés nemcsak kényelmi szempontból előnyös, hanem pszichológiai és gazdasági hatásai is kiemelkedőek.
A fő okok, amiért a távmunka növeli a boldogságot:
- Kevesebb ingázás → napi 1–2 órával több szabadidő
- Jobb munka–magánélet egyensúly → több idő a családra és hobbikra
- Rugalmas munkabeosztás → a saját biológiai ritmushoz igazodva
- Kevesebb munkahelyi stressz → elkerülhetőek a zajos irodák és a folyamatos zavarások
- Költségmegtakarítás → alacsonyabb kiadások közlekedésre, ebédre, munkaruhára
- Nagyobb autonómia → az önállóbb munkavégzés növeli a motivációt és az elégedettséget
„Korábban napi két órát töltöttem a dugóban. Most ezt az időt sporttal vagy a gyerekeimmel tölthetem” – mesélte Nagy Ádám, egy budapesti IT-cég fejlesztője.
„Ez óriási különbséget jelent a mindennapi boldogságomban.”
A kutatás fő eredményei
A tanulmány számos mérőszámot vizsgált, köztük az elégedettséget, a stressz-szintet, a termelékenységet és a munkahelyi lojalitást.
| Mutató | Irodai munkavégzés | Távmunka | Változás |
|---|---|---|---|
| Életelégedettség | 62% | 81% | +19% |
| Stressz-szint | 54% magas | 29% magas | –25% |
| Munka–magánélet egyensúly | 58% elégedett | 84% elégedett | +26% |
| Produktivitás önértékelés | 100% | 112% | +12% |
| Munkavállalói lojalitás | 67% | 79% | +12% |
Az adatok szerint a távmunkát végzők nemcsak boldogabbak, hanem produktívabbak is, miközben kevesebb stresszt élnek át.
Mit jelent ez a munka jövőjére nézve?
A cégeknek is érdemes elgondolkodniuk a kutatás eredményein. Bár egyes iparágakban az irodai jelenlét elengedhetetlen, a rugalmas munkavégzés versenyelőnyt jelenthet a munkaerőpiacon.
Azok a vállalatok, amelyek engedik az otthoni munkát, nemcsak elégedettebb dolgozókat kapnak, hanem könnyebben meg is tartják tehetségeiket.
